はいよっ!
おはようございます。
タクさんでございます。
どうですかみなさん。
みなぎってますか??
おっしゃーっ!
みなぎってきたぁーーー!
ってなね。
そんな感じの時。
この時って、
集中とリラックス。
この二つが良い塩梅で発揮されてるんですよね。
集中はストレスでもあるんですけどね。
ストレスって必要なんです。
これがなくなると、ウツになります。
やる気がなーんにもなくなっちゃうんです。
もちろんね。
ストレスが増えすぎるというのも、これまたウツの原因であり、
心の不快感を演出するのもまた、ストレスです。
なので、ストレスをどう発散するのか?
ストレスをどのようになくすのか?
ストレスが発生しないようにするにはどうしたら良いのか?
みたいなねー。
そんな方法に躍起になってたりするんですよね。
ストレスこそが万病の元だとされてますもんねー。
精神医学なんかでも、ストレスこそが悪!
って言われてましたもんね。
でもそんなことないんです。
これもまたエネルギーですからねー。
エネルギーが枯渇しちゃうと色々と困っちゃうわけですので。
多すぎるといかんですが、
一切のストレスを排除するっ!ってなるとそれも問題なので、
ストレスって、エネルギーなんだ。
活力源なんだなー。
っていうことも意識しておきたいところですね。
多少のストレス状態には、このストレスを減らすというよりも、それを活力として温存しながら、リラックスの値を増やす。
って感じで、リッラクスを増やすようにすると、
活力も満ちて、それでいてリラックスしている。っていうとても良い感じになるんです。
みなぎってきたぁーーー!!
ってやつですね。
集中とリラックスというのは、集中(ストレス)の方は比較的簡単に上がってくるんですけど、リラックスを増やすのは、意識的にやんないとすぐ下がっちゃいます。
リラックスを増やすコツとしては、
まず、ストレスをうまく制御すること。
そして、ストレスを許すことです。
ストレスの制御は、ストレスに呑まれないようにすることです。
ストレスの状態とは力が入りすぎている状態なので、その力を抜くことがコツとなります。
指でトントンって何かを叩いてみたり、考えない練習をしてみたり、
ま、いろんな方法がありますが、体の力を抜くということを意識してみるといいかもです。
そしてあとは、ストレスになっている不快感。
これが、起ってくれていて、ほんとーにオッケー!
ってね。
許してあげること。
これもリラックスを増やすコツです。
集中の方は、簡単に上がってくるって、書きましたが、これをあげるコツとしては、
体を動かす!です。
走ったり、筋トレしたり、
散歩でも良いんですけどね。
それをすれば、集中は上がってきてくれます。
エネルギーが足りないわぁ。
てな時は試してみると良いかもしれません。
ただ、疲れてる場合もあるので、そんな時はちゃんと休んでくださいねん。
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