おはようございます。
タクさんです。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
いやー。
僕も、元気になったりしょぼくれたりしながら楽しくやっております。
さてさて、
みなさんも、嫌な思いには手を焼いたりしますよね。
嫌な思いがないときは、
「そりゃー生きてりゃ嫌なこともあるよー！」
とか気軽に言えるけど、
いざ、
自分が嫌な思いを持っているときはもう、
「あーイヤダイヤダイヤダイヤダ・・・・」
「イヤイヤダ、、、イヤダヤイ、、ヤイダイヤ、、、
ヤイダヒトミ、、、、ダーリンダーリン、、、」
とか、わけのわからん呪文を唱えたりしますもんねぇ。
パルプンテ。
イヤな思いを消そうとして、、、
自分はいないんだ！自分はいないんだ！
だからイヤな思いはないんだ！！！
とかね。
なんとか消そうと頑張ってみたりね。
そして余計にこじれちゃったりして、、、。
そういう思いがないときはね、
なんか簡単にコントロールできそうだぜ！って思うんですよねー。
ちなみに僕は、ご飯を食べた後は、
「あ、もしかしたらワシ、断食ダイエットできるかもしれんっ！」
って思えるんですけどね。
残念ながら、そう思えるのは食後だけです。
さてさて、
そんな感じで、イヤな思いっていうのはなんとも厄介だなぁ。
と感じられる方も多いと思います。
イヤな思いにがっつりハマって、反芻して、
なんとか逃れようとしてみては、またハマる。
こういうのは、どうしたら良いんだろうか？
ということなんですが、
まずは、
「これで正常！」
ということを認めることなんです。
ま、イヤな思いというのは、そういうものであって、
みーんなそうなるんだということを知ることなんです。
私以外のすごい人は、こんな思いにさいなまれることはないんじゃないだろうか？
って思うかもしれませんが、んなーことはありませんのでご安心ください。
これで正常なんです。
でね。
これは正常だと言われたところで、次はどうしたら良いの？
ということなんですがねー。
それはね、
このイヤダ、イヤダー。ってやってるのは、あなたではない。
ということなんです。
そういう反応が起きているんです。
これは、あなたではないから大丈夫なはずだ！と納得するための方便ではありません。
なので、これを方便として使おうとしてもなんの役にも立ちません。
どちらかというと、イヤだーという思いには、勝手にイヤだー！と言わしておいてあげてたら良いんです。
だってそれは自分じゃないから止めようがない。
ということなんです。
でね。
「あ！そうなんだー！」
「自分じゃないんだー！だからコントロールしようがないんだー！」
ってね。
自分じゃない何かが納得した途端、そのイヤだー！という反応は消えるんです。
苦しさの原因は、嫌なことの中にあるわけじゃなくて、
コントロールしようとするところで起きているんです。
ここがとっても逆説的なので、ハマっちゃったりするんですよねー。
